vertigio krizinden kurtulma

Ben 73 yaşındayım.Beni sık sık vertigio krizi tutardı.Sonunda krizden kurtuldum.Her gece uyumadan önce sırt üstü yastıklı ya da yastıksız olarak yatarken başımı yattığım yerden yukarı kaldırdım 3 -5 cm kadar ve 50 ye kadar sayarak yukarda tuttum ve kurtuldum.İlk günler 5 e kadar saydım sonra 10 ve 20 daha sonraki günlerde de 50 ye kadar sayıyordum ne kadar çok baş yukarda tutulsa o kadar iyi.Artık baş dönmesi gelmiyor ve artık yere düşmüyorum.Aynı krizi yaşayanlara da tavsiye ediyorum.