Sigaradan Kurtuldum


Merhaba Arkadaslar size sigaradan kurtuldugumda yasadigim zorluklari anlatmak istedim. Bu benim ikinci kez sigaradan kurtuldugum bir tecrube. Ilki 17 yasimda basladim ve 22 yasimda iken kurtuldum bu eskide kaldi. Ikincisi ise 35 yasimda baslayip son iki ay sigaradan kurtuldum su an 37 yasimdayim. sigaraya 35 te baslarken arkadastan 1 sigara ile basladim sonra is yerimde arkadaslardan bir sigara aliyordum. Gunde en fazla bir yada iki sigara iciyordum. Bir taraftan spor yapiyor haftada bir mac yapiyorduk. Bu bir sigara bile benim kondisyonumu etkiliyordu ama genede bir sigaradan bile kurtulamiyordum. Bir keresinde gunde 6 sigara ictigimde olmustur. Bu boyle aylari aldi ve tamamen bitirmek istedigimde interneten cok fazla tavsiyeler aldim hata aplikasyonlar telefonuma indirdim ve daha bir suru sey ama genede bir sigaradan kurtulmami engeleyemiyordu. Ta ki son bi tavsiye okudugumda bi paket sigara aliyorsun ve gunde bir sigara icip onu yariya ayirip ondan sonra kalan yaridan pis kokusuna ragmen bile bile  gene yakip bitirmek. Bunu denedim ve hic hosuma gitmedi gerci tiksindim ama bunu ilaveten yanina ben kendim bir deneme yaptim bi paket sigara alip bir sigarasini icip kalan 19 sigarayi hepsini parcalayip cope atmakti. Sonra bir gun gene istedim ve gene bi paket aldim bir sigarasini icip geri kalan 19 sigarayi parcalayip cope atim. ve aklima her geldiginde tamam bir paket sigar al ama bir tanesini icip digerlerini parcalama sartiyla alacaksin dedim.  Ve bir daha 3. paket sigara almadim. Aklima geldikce bu sarti kosuyorum.

Aklina daha az gelmesi icin spor yapmaniz keciboynuzu yemeniz bol su icmeniz dislerinizi temizletin ve bol bol meyve yiyin. Seker un ozelikle cipslerden uzak durun.   



YorumOlustur

Yorumlar