Nezle Tedavisi


nezleye ne iyi gelir

Bu tavsiyemde nezle, grip ve soğuk algınlığına karşı fayda gördüğüm bazı basit ama etkili besinleri anlatacağım. Anlatacağım şeyler diğer insanlardan daha sık  soğuk algınlığına yakalanmam veya nezle olmam sebebiyle yaşadığım tecrübeler sonucunda edindiğim bilgilerdir. Eminim siz de faydasını göreceksiniz . Her hastalandığımda internetten nezle, grip soğuk algınlığı ile ilgili kendi çapımda bir sürü araştırma yapardım. C vitamininin bu tür hatalıklara iyi geldiğini bilmeyenimiz yoktur peki sadece C vitamin mi iyi geliyor? veya hangi meyve veya sebzede ne kadar C vitamini bulunur? Bildiğimiz üzere C vitamini günlük alınması gereken bir vitamindir. O halde insanın günlük C vitamini ihtiyacı ne kadardır? Evet, bu soruları araştırdım bazı veriler elde ettim ve denedim (zaten grip veya nezle olmuş biri iyileşmek için yemedik sebze meyve bırakmaz eğer benim gibi ilaç kullanmayı pek sevmiyorsa tabi gerçi ilaçlarda pek işe yaramıyor ).

1. Grip, nezle ve soğuk algınlığına sadece C vitamini mi iyi geliyor?

C vitaminin vücudun hastalıklara karşı dirençli olmasında önemi büyük fakat tarafımızdan neredeyse bilinmeyen ve vücudu bu tür hastalıklara karşı güçlü kılan şey çinko’dur. Çinkonun faydalarına googledan bakabilirsiniz yada bakınız: Çinkonun faydaları neyse yazımıza devam edelim.

Peki, Çinko içeren besinler hangileridir?

Çinko birçok yiyecekte bulunuyor fakat az miktarlarda. En çok kepekli ekmekte ve karaciğerde bulunuyor. Az miktarlarda kuru yemişlerde ve ette bulunuyor. Erkekler için günlük çinko ihtiyacı 15mg, kadınlar için 12mg,  çocuklar için ise 10 ile 15mg arasında değişmektedir.  Ufak bir karşılaştırma yaparsak;

8 gram kepekli ekmekte 16 miligram çinko bulunur. Bu çinko oranı yaklaşık 250 gram ette bulunan çinko oranına eşittir (beyaz etin çinko oranı bundan daha azdır). Ayrıca 200 gram fındıktaki çinko oranı da 16 miligramdır. Her besin ayrıntılı olarak incelenmiş daha ayrıntılı incelemek isterseniz. Buradan bakabilirsiniz yalnız site İngilizcedir.

2. Hangi meyve veya sebzede ne kadar C vitamini bulunur?

Arkadaşlar ben burada tüm meyve ve sebzeleri tek tek yazmak istemiyorum. Sadece işin özüyle ilgili bilgi vereceğim. Tabi C vitamini deyince akla ilk olarak portakal mandalina ve limon geliyor fakat çoğumuzun bilmediği bir şey var oda maydanozda ve yeşil biberde daha fazla C vitamini bulunduğudur. İlk Önce insanların günlük C vitamini ihtiyaçlarına bakalım.  Günlük C vitamini ihtiyacı yetişkinler için 60 mg çocuklar içinse 45 ile 50 arasında değişmektedir. Yine ufak bir karşılaştırma yaparsak;

60 miligram C için aşağıdakiler bir birine eşittir:

2gr maydanoz = 8gr yeşil biber = 12gr limon=200gr mandalin=250gr portakal

Yine daha ayrıntılı bilgiye yukarıda çinko için vermiş olduğum web sayfasından ulaşabilirsiniz. Arkadaşlar umarım verdiğim bilgiler işinize yarar. Eğer yazımı beğenirseniz lütfen Facebook Beğen butonunu tıklayın.



YorumOlustur

Yorumlar

  1. Tecrübe DeepBlue Diyor ki:

    Midesinde yanma veya acıma hissi duyanlara benden tavsiye bakınız: www.tavsiyenipaylas.com/Tavsiyeler/13/refluden-nasil-kurtuldum